3 Resep Diet Golongan Darah O

Cara diet golongan darah O dengan mengkonsumsi makanan yang bagus bisa menurunkan berat badan dengan tepat dan memilih makanan apa saja yang baik untuk di konsumsi.

Diet golongan darah O, Menu diet golongan darah, Cara diet golongan darah O
Menu diet golongan darah O

Diet golongan darah merupakan peraturan diet harian berdasarkan golongan darah yang miliki seseorang. Tujuan utama dari diet darah ini tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membuat tubuh Anda lebih sehat dan fress.

Jenis diet ini pertama kali disajikan oleh Dr. Peter J. D’Adamo. Dia mengklasifikasikan diet sesuai dengan golongan darah A, B, O dan AB.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menentukan alasan mengapa beberapa orang berhasil dengan cara diet yang dilakukannya sedangkan yang lain tidak berhasil dengan cara yang sama.

Misalnya, orang dengan golongan darah O harus mengonsumsi lebih banyak daging tetapi menghindari produk susu dan tepung. Atau bisa mencoba dengan menu diet mayo

Diet golongan darah yang dibahas oleh Dokter D’Adamo juga menjelaskan olahraga apa yang sesuai untuk setiap golongan darah. Selain itu, Dokter D’Adamo juga membahas pembatasan diet yang harus diikuti agar tubuh bebas dari berbagai jenis penyakit.

Cara Diet Golongan Darah O

Jenis diet yang direkomendasikan untuk orang dengan golongan darah O adalah diet protein tinggi. Dengan kata lain, golongan darah O yang baik adalah makanan berprotein tinggi seperti unggas, makanan laut, telur, kacang-kacangan, susu, keju, dan yogurt.

Memilih Makanan Yang Tepat

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda yang mempunyai golongan darah O perlu tahu makanan mana yang baik untuk dikonsumsi dan jenis makanan apa yang harus dihindari.

Olahraga Yang Cocok Dengan Golongan Darah

Pola makan yang Anda jalani juga harus diimbangi dengan olahraga teratur. Jenis olahraga yang cocok untuk orang dengan golongan darah O adalah seperti berlari.

Minum Vitamin Yang Tepat

Metode diet ini juga merekomendasikan orang dengan golongan darah O untuk mengkonsumsi banyak vitamin B.

Selain itu, untuk mendapatkan asupan kalsium yang baik untuk golongan darah O, disarankan untuk mengonsumsi suplemen sehubungan dengan konsumsi produk susu.

Diet golongan darah O cukup mudah untuk dipersiapkan karena hanya berfokus pada menu harian yang bergizi, tanpa harus melakukan hal-hal ekstrim.

Menu Diet Golongan Darah O

Daging dan ikan adalah makanan terbaik untuk diet golongan darah o. Konsumsi makanan laut dan bahkan daging merah dapat membantu golongan darah O menurunkan berat badan.

Sumber protein hewani terbaik untuk pemberian makan golongan darah O meliputi:

  1. Daging domba.
  2. Daging sapi muda.
  3. Ikan kod.

Daging dan ikan yang harus di hindari berikut :

  1. Daging babi asap (bacon)
  2. Daging babi.
  3. Daging ikan lele.
  4. Daging ikan salmon asp
  5. Ikan Kaviar.
  6. Ikan Gurita.

Biji-bijian dan kacang-kacangan

Berbeda dari tiga kelompok darah lainnya, golongan darah O harus membatasi konsumsi benih, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti kacang polong.

Golongan darah O, juga menghindari gandum, jagung, putih dan kacang merah, karena dapat menyebabkan alergi.
Buah dan sayuran

Buah Diet Untuk Golongan Darah O

Buah adalah makanan yang baik bagi tubuh, tapi kalau untuk diet golongan darah o sebaiknya Anda memilih 2 buah berikut

  • Pisang
  • Mangga.

Sayuran terbaik untuk diet darah O

  • Daun seledri
  • Daun bawang
  • Kubis
  • Bayam
  • Kacang
  • Brokoli

Demikian cara diet golongan darah o yang bisa anda coba dengan mengkonsumsi ikan, daging, buah, biji bijian dan sayuran yang di rekomendasikan untuk Anda. Sekali lagi untuk info lebih jelas bisa menanyakan dengan berkonsultasi langsung dengan dokter ahli.

Tinggalkan komentar